Jaką witaminę C wybrać?
Jaką witaminę C wybrać?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy to substancja niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Witamina C pełni różne funkcje w organizmie, a jej niedobór może mieć poważne konsekwencje takie jak, bóle mięśniowo- kostne, stany zapalne jamy ustnej, słabsze gojenie się ran, a także pogorszenie odporności. W przypadku ludzi (większość zwierząt i roślin potrafi wytworzyć ją samodzielnie), bardzo ważne jest dostarczenie odpowiedniej dawki witaminy C z pożywieniem lub właśnie w postaci suplementów. Na przestrzeni lat utarło się stwierdzenie, że witamina C, to dobry lek na przeziębienie, ale niestety jest ono błędne. W badaniach wykazano, że jej suplementacja podczas choroby nie łagodzi objawów. Natomiast zostało udowodnione, że profilaktyczne przyjmowanie witaminy C skraca czas przeziębienia.
Jakie są m.in. właściwości witaminy C?
- Ułatwia przyswajanie żelaza
- Wpływa stabilizująca na psychikę
- Jest silnym antyoksydantem(przeciwutleniaczem), związki te neutralizują wolne rodniki i pomagają spowolnić starzenie się organizmu
- Ułatwia proces gojenia się ran
- Obniżenie ciśnienia krwi i cholesterolu
- Regulowanie procesów pochłaniania drobnoustrojów chorobotwórczych
Jaka jest najlepsza witamina C – jaka jej forma będzie najlepsza dla ludzkiego organizmu?
Dobrym źródłem witaminy C są warzywa i owoce, jednak w latach 30. XX wieku naukowcom udało się stworzyć (zsyntetyzować) witaminę C syntetyczną i to ona najczęściej jest stosowana w suplementach z witaminą C. W badaniach udało się ustalić, że budowa chemiczna i przyswajalność witaminy C naturalnej oraz syntetycznej są w zasadzie takie same.
1. Witamina C w kroplach/płynie
Jedną z opcji przy wyborze są krople lub płyn. Jest to łatwy i szybki sposób na przyjmowanie witaminy C, który zaspokoi w łatwy sposób zapotrzebowanie organizmu. Precyzyjny aplikator zawsze odmierza tą samą porcję. Taką witaminę można połknąć bezpośrednio z łyżeczki lub dodać ją do wody, herbaty bądź soku. Taka forma zapewnia komfort i pozwala uniknąć problemów z połykaniem tabletki. Przykładowymi produktami w kroplach i płynie w naszym sklepie są. :
Aura Herbals - Witamina C dla dzieci w kroplach
oraz
Nalewka Paracelsusa : Odporność
2. Witamina C w kapsułkach
Kapsułki są podobne do tabletek, a jednak istnieje pomiędzy nimi znacząca różnica. Kapsułki przede wszystkim charakteryzują się mniejszym rozmiarem, więc będą odpowiednim wyborem dla osób, które mają problem z połykaniem większych tabletek. W kapsułkach znajduje się mniej substancji aktywnej niż w tabletce, z powodu mniejszej pojemności. Na pewno największym plusem kapsułek jest możliwość rozpuszczenia ich w wodzie, co również będzie szczególnie pomocne dla osób, które mają problemy z połykaniem. Przykładowymi produktami w formie kapsułek w naszym sklepie są :
oraz
Aliness - Witamina C 1000 mg Plus
3. Witamina C w tabletkach
Tabletki powstają w wyniku sprasowania pod ciśnieniem proszku, a następnie zostają one otoczone glazurą, która pozwala na zachowanie kształtu tabletki na długi czas. Dzięki formie tabletki zostaje wydłużony czas rozkładu specyfiku oraz dłuższe jego działanie. Kolejnym plusem tabletek jest ich długi okres przydatności do spożycia oraz łatwość przyjmowania już z góry ustalonej dawki. Produktami w formie tabletek w naszym sklepie są :
oraz
4. Witamina C w proszku
Niewątpliwym plusem suplementów w proszku jest ich dość niska cena, wynika ona z łatwego procesu produkcji. Również z punktu widzenia przyswajalności jest to najlepsza dostępna forma suplementów. Jednak dużą wadą takiej formy witaminy C jest konieczność jej przygotowywania i odmierzania samodzielnie porcji. Jednak wymieszany z wodą proszek jest dobrze absorbowany w żołądku, w którym wszystkie aktywne składniki są szybko wchłaniane. Przykładowymi produktami w formie proszku w naszym sklepie są :
oraz
Visanto Witamina C Kwas L-Askorbinowy 500 g
5. Askorbinian sodu
Askorbinian sodu to sól sodowa kwasu askorbinowego. Główną różnicą między kwasem L-askorbinowym(witamina c), a askorbinianem sodu jest to, że witamina c ma kwaśny odczyn i może działać drażniąco na śluzówkę przełyku i żołądka. Z tego względu askorbinian sodu takiego działania nie wykazuje, jest więc polecany osobom z wrażliwym układem pokarmowym, a także osobom cierpiącym z powodu refluksu bądź zespołu jelita drażliwego. Takim produktem w naszym sklepie jest :
Podsumowując, jaka witamina C jest najlepsza - w kapsułkach, proszku czy może kroplach? Nie mamy tutaj jednoznacznej odpowiedzi. Nie ma to żadnego przełożenia na przyswajalność czy też biodostępność kwasu askorbinowego. Większe znaczenia ma forma, która najbardziej nam odpowiada i będzie dla nas wygodna. Warto jednak pamiętać, że głównym źródłem witaminy C powinna być dla człowieka jego dieta.
Wszystkie produkty mogą Państwo zakupić online oraz stacjonarnie w Elblągu na ulicy Rzeźnickiej 12-13/B. 
Serdecznie zapraszamy do zakupów !
Pozdrawiam, Sandra
